Calorie aceite de oliva

Calorie aceite de oliva

El aceite de oliva es una parte de muchas dietas, y recomiendan la sustitución de la que nos es familiar aceite de girasol, para tratar eficazmente con el exceso de peso. Pero no entretener ilusiones, como el valor de energía del aceite de oliva es lo suficientemente alta, y a 100 g de este producto natural contiene 890 calorías.

valor nutritivo del aceite de oliva

El aceite de oliva es 99% de las grasas vegetales, y solo el 1% es agua. Por lo tanto, las proteínas y los hidratos de carbono que no existen. Sin embargo, el valor nutricional de este producto es difícil de subestimar. El caso es que la composición de aceite de oliva consiste en ácidos grasos que ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre. Además, se limpian con suavidad los intestinos de toxinas y normalizar el proceso de la digestión, lo cual es muy importante para las personas que sufren de estreñimiento crónico, úlcera gástrica y úlcera duodenal.

Debemos decir que el aceite de oliva es una fuente natural de vitamina E, en el que 100 g del producto contiene al menos 15 mg. Es uno de los antioxidantes más potentes, como el responsable de la actualización de los tejidos blandos y óseos a nivel celular. Es por esta razón que en los países del sur, donde se produce el aceite de oliva, se le llama el elixir de la juventud. Cuando se trata de usar aceite de oliva para bajar de peso, las opiniones de los nutricionistas están divididas. Algunos leen que debido al alto contenido calórico, esto no debe hacerse de ninguna manera. Otros están convencidos de que las propiedades beneficiosas de este producto son mucho más importantes que su alto valor energético. Sin embargo, cabe señalar que si el aceite de oliva recepción límite de 2-3 cucharadas por día, es posible evitar la formación de depósitos de grasa y proporcionar al cuerpo no sólo las vitaminas, sino también componentes químicos importantes tales como potasio, sodio y calcio. También tenga en cuenta que el mejor aceite de oliva se absorbe en combinación con verduras frescas. Es por esta razón por la que decidieron llenar una variedad de ensaladas, el valor nutricional de los cuales se incrementa de inmediato. Además, el aceite de oliva en combinación con el pan de centeno mejora la motilidad intestinal. Además, en el aceite de oliva incluyen fenoles, que ayudan a reforzar el sistema inmune, normalizan la circulación sanguínea, eliminar toxinas y prevenir el envejecimiento del organismo.

Comentarios (0)
Buscar