Calorías de calabaza

Calorías de calabaza

Calabaza de otoño. Oh, cuán útil es este don de la naturaleza que muchos ni siquiera sospechan. Corre más rápido a la tienda de verduras para esta belleza roja, porque traerá mucho bien a tu salud. Las mamás de los niños pequeños deben liberar espacio en el congelador para mantener la calabaza durante el invierno, o se puede cortar en rodajas y dejar en el balcón abierto en una bolsa; se mantiene bien a bajas temperaturas y luego en las heladas naturales.

Hacen deliciosas papillas de la calabaza, hacen muffins y guisos, exprimen jugo y usan semillas.

La calabaza, o como también se llama garbuz, es una buena prevención de una enfermedad renal tan grave como la pielonefritis. El consumo regular de calabaza ayuda a reducir el nivel de proteína en la orina, ayuda a los riñones y evita que se inflamen.

Es útil comer calabaza y personas que sufren de presión arterial alta. En pacientes hipertensos, la calabaza debe estar en la lista del menú semanal.

Dado que la calabaza contiene una gran cantidad de vitamina A, que es responsable de la regeneración del tejido, esta verdura ayuda a curar heridas, úlceras y quemaduras. La verdad es que no necesita comerla: la calabaza se frota en un rallador fino y se aplica como una compresa en el área de la piel dañada. Y en su interior puede ser utilizado para la prevención de gastritis y úlceras gástricas. Además, la calabaza ayuda a normalizar el tracto gastrointestinal, elimina toxinas, escorias y colesterol dañino. Para comenzar a comprender mejor todos los beneficios de la calabaza, basta con estudiar su composición nutricional, y será valiosa en cualquier forma: cruda, hervida, horneada.

cuántas calorías hay en una calabaza

En 100 gramos de calabaza cruda solo 22 calorías, lo que da motivo para escribir calabaza en la categoría de productos dietéticos. Esta proteína contiene 1 g, grasa 0, 1 g, carbohidratos - 4, 4 g, fibra dietética 2 g, ácidos orgánicos 0, 1 g, agua 91, 8 g de mono- y disacáridos 4, 2 g, almidón - 0, 2 gr, ceniza 0, 6 gr.

Estos indicadores de calabaza cruda prácticamente no difieren de los hervidos y horneados, siempre que la calabaza esté preparada sin aceite.

Con respecto a las vitaminas contenidas en la calabaza cruda, hervida y horneada, la imagen es la siguiente:

- vitamina C - 8 mg

- betacaroteno - 1, 5 mg

- vitamina PP - 0, 7 mg

- vitamina PP - 0,5 mg

- vitamina B5 - 0, 4 mg

- Vitamina E - 0, 4 mg

- vitamina B6 - 0, 1 mg

- vitamina B2 - 0, 06 mg

- Vitamina B1 - 0, 05 mg

- Vitamina A (RE) - 250 µg

- vitamina B9 - 14 mcg

A el contenido de los elementos macro y micro es:

- potasio - 204 mg

- cobre - 180 mcg

- calcio - 25 mg

- fósforo - 25 mg

- cloro - 19 mg

- azufre - 18 mg

- magnesio - 14 mg

- Sodio - 4 mg

- Hierro - 0, 4 mg

- zinc - 0, 24 mg

- manganeso - 0, 04 mg

- flúor - 86 mcg

- Yodo - 1 mcg

- Cobalto - 1 mcg

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