Cómo diversificar el menú de la escuela

Cómo diversificar el menú de la escuela

Así comenzó el año escolar. Y con él nuevamente hubo un problema: ¿cómo hacer que el niño almuerce con él? ¿Cómo diversificar su menú? ¿Cómo hacer la cena no solo fue útil, sino también interesante? Te ofrecemos algunas ideas interesantes.

1. Color, color y color de nuevo.

Los niños aman todo el color. Trate de elegir colores diferentes para cada día de la semana (o mejor aún, déle a su hijo la oportunidad de distribuir colores). Y cada día agregue algo a la cena que combine con el color de hoy. Por ejemplo, en un día púrpura puedes poner una ciruela o una ramita de uvas. En el día rojo, un par de fresas o yogur de cereza servirá. Y las zanahorias y los melocotones encajarán perfectamente en un día naranja. Esta no es solo una manera de diversificar el menú e interesar al niño, sino también la oportunidad de complementar la dieta del niño con frutas y verduras saludables, que antes no le gustaban.

2. Controlar el tamaño de la porción.

El empaque preempaquetado lo ayudará a ahorrar tiempo y controlar la ingesta de calorías. En lugar de comprar un paquete de chips que contengan grandes cantidades de grasas y sustancias nocivas, tome un paquete de galletas saladas o galletas saladas bajas en grasa. Muchos fabricantes ahora están empaquetando sus productos en paquetes con un valor energético de 100 calorías. Y las nueces y las frutas secas, una amplia selección de lo que ahora se puede encontrar en los estantes de nuestras tiendas, serán muy útiles para un organismo en crecimiento. 3. Sorpresas inusuales.

Sí, hay niños que están satisfechos con la misma comida todos los días. Pero hay algunos inquietos que constantemente necesitan nuevas impresiones. ¡Sorpréndelos! Hacer algo inesperado ¿Nunca pensó reemplazar el almuerzo con el desayuno? Por que no Empaque dos o tres tortitas pequeñas con fruta o yogurt. Como sustituto del jugo, puedes empacar agua de frutas casera. Cambiar más allá del reconocimiento el sándwich habitual. Recorte una estrella de un emparedado, empáquelo en papel de aluminio y vuelva a escribirlo con una cinta. Y los pequeños adhesivos harán que tu broma sea aún más divertida.

4. Seleccione un tema.

Por ejemplo, recrear un picnic. Trozos de pollo a la plancha y brochetas de fruta o verdura. Para una fiesta de té, haga sándwiches en miniatura con diferentes rellenos y agregue una botella de té de frutas. Las posibilidades son infinitas. Conecta a los niños para que también propongan los temas de sus comidas.

5. Planea con anticipación.

Al principio puede parecer que tales cenas creativas son muy largas y tediosas. Tómate un tiempo el domingo para descubrir qué harás la próxima semana. Planifica los colores, temas, prepara pequeñas tarjetas con deseos o chistes. Puedes convocar consejo de familia y hacerlo todo juntos. Al hacer esto de antemano, evitará la tentación de detenerse a medias, de reemplazar opciones más interesantes con opciones más caras pero simples.

Trae tu personalidad!

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