Las manzanas no solo satisfacen perfectamente el hambre, sino que también sirven como un excelente quemador de grasa natural. Por esta razón, se incluyen en la composición de una variedad de dietas que ayudan no solo a deshacerse de los kilos de más, sino que también normalizan el trabajo de los órganos internos y los limpian de escorias y toxinas.
cuántas calorías hay en las manzanas
El valor energético de las manzanas es pequeño: 100 g de frutas frescas contienen solo 47 calorías, 0, 4 g de proteínas, 0, 5 g de grasa, aproximadamente 10 g de carbohidratos y 1, 8% de fibra dietética. Al mismo tiempo, el 86% de una manzana fresca y fresca consiste en agua, que el cuerpo absorbe fácilmente, después de lo cual se elimina de forma natural junto con escorias y sales de metales pesados. A diferencia de otras frutas, 100 g de manzanas contienen solo 0, 8 g de almidón, cuyo uso en alimentos con sobrepeso está contraindicado. Cabe señalar que los ácidos orgánicos están presentes en las manzanas, que contribuyen a la descomposición de los depósitos de grasa, estimulan el tracto gastrointestinal, regulan el metabolismo y son excelentes antioxidantes naturales que ayudan a rejuvenecer el cuerpo. Es por esta razón que se cree que incluso si una persona no sigue una dieta estricta, debe completar cualquier comida con una manzana fresca. Si sigue esta sencilla regla, con el tiempo podrá obtener una figura perfecta con el tiempo, limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas, restaurar órganos importantes como el estómago, el hígado, los riñones y el páncreas, y también mejorar la condición de la piel, el cabello, Uñas y dientes. Por cierto, debe tenerse en cuenta que los ácidos orgánicos contenidos en las manzanas no solo aligeran el esmalte dental, sino que también limpian perfectamente la boca de las bacterias y los desechos de los alimentos. Sin embargo, debe recordarse que comer manzanas después de usar pasta de dientes está estrictamente prohibido, ya que en este caso los ácidos pueden dañar el esmalte ya limpiado y aumentar la sensibilidad de los dientes a los alimentos dulces, fríos o calientes. Además, si hablamos de las propiedades beneficiosas de las manzanas, definitivamente debes prestar atención al hecho de que las enzimas que forman estas frutas tienen excelentes propiedades antiinflamatorias. Investigaciones científicas recientes en el campo de la oncología han demostrado que el consumo regular de manzanas previene el desarrollo de células cancerosas y es uno de los medios naturales para prevenir tales enfermedades.
Valor nutricional de las manzanas
El valor nutricional de las manzanas frescas es bastante grande, ya que contienen una gran cantidad de vitaminas, en particular: A, C, B, E, PP, H y K. Además, las manzanas son ricas en macro y microelementos como el calcio, el cobre, Potasio, hierro, cloro, zinc, manganeso, fósforo, azufre, boro, vanadio, aluminio, cobalto, molibdeno, yodo, selenio, flúor, rubidio y níquel. Por lo tanto, si come entre 2 y 3 manzanas maduras al día, puede proporcionarle a su cuerpo las sustancias que son tan necesarias para su funcionamiento normal. Cabe señalar que las manzanas son ricas en carotenoides, que participan activamente en la formación del sistema esquelético, mantienen el equilibrio del agua en el cuerpo humano y también contribuyen a una digestión más completa de los alimentos y la descomposición de las proteínas. Además, las manzanas contienen disacáridos, que son un excelente sustituto de la glucosa. Por esta razón, estas frutas son ideales para personas que padecen diabetes y se ven obligadas a limitarse a los dulces. En cuanto a las futuras madres, comer manzanas frescas debería ser su regla, ya que el hierro contenido en los frutos de esta planta ayuda a mantener los niveles de hemoglobina en la sangre. Además, las manzanas son un medio excelente para combatir la toxicosis, que afecta aproximadamente al 80% de las mujeres embarazadas.
